Ihre natürliche Hautpflege-Routine

Keine Zeit für intensive Hautpflege? Sie können sich immer noch verwöhnen, indem Sie die Grundlagen beherrschen. Eine gute Hautpflege und ein gesunder Lebensstil können helfen, die natürliche Alterung hinauszuzögern und verschiedenen Hautproblemen vorzubeugen. Beginnen Sie mit diesen fünf sachlichen Tipps.

1. Schützen Sie sich vor der Sonne
Eines der wichtigsten Dinge, die Sie tun können, um Ihre Haut zu pflegen, ist, sie vor der Sonne zu schützen. Lebenslange Sonneneinstrahlung kann Falten, Altersflecken und andere Hautprobleme verursachen – und das Hautkrebsrisiko erhöhen.

Für den umfassendsten Sonnenschutz:

Verwenden Sie Sonnencreme. Verwenden Sie einen Breitband-Sonnenschutz mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 15. Tragen Sie den Sonnenschutz großzügig auf und wiederholen Sie ihn alle zwei Stunden – oder öfter, wenn Sie schwimmen oder schwitzen.
Schatten suchen. Vermeiden Sie die Sonne zwischen 10 und 16 Uhr. wenn die Sonne am stärksten ist.
Schutzkleidung tragen. Bedecken Sie Ihre Haut mit dicht gewebten langärmligen Hemden, langen Hosen und breitkrempigen Hüten. Denken Sie auch an Wäschezusätze, die der Kleidung für eine bestimmte Anzahl von Wäschen zusätzlichen UV-Schutz verleihen, oder an spezielle Sonnenschutzkleidung, die speziell UV-Strahlen blockiert.
2. Rauchen Sie nicht
Rauchen lässt Ihre Haut älter aussehen und trägt zur Faltenbildung bei. Rauchen verengt die winzigen Blutgefäße in den äußersten Hautschichten, wodurch die Durchblutung verringert und die Haut blasser wird. Dadurch werden der Haut auch Sauerstoff und Nährstoffe entzogen, die für die Hautgesundheit wichtig sind.

Rauchen schädigt auch Kollagen und Elastin – die Fasern, die Ihrer Haut Festigkeit und Elastizität verleihen. Darüber hinaus sind die sich wiederholenden Gesichtsausdrücke, die Sie beim Rauchen machen - wie z

Rauchen erhöht auch das Risiko für Plattenepithelkarzinome der Haut. Der beste Weg, Ihre Haut zu schützen, wenn Sie rauchen, ist, mit dem Rauchen aufzuhören. Fragen Sie Ihren Arzt nach Tipps oder Behandlungen, die Ihnen helfen, mit dem Rauchen aufzuhören.

3. Behandeln Sie Ihre Haut sanft
Die tägliche Reinigung und Rasur kann Ihre Haut stark belasten. Um es sanft zu halten:

Begrenzen Sie die Badezeit. Heißes Wasser und lange Duschen oder Bäder entfernen Öle von Ihrer Haut. Begrenzen Sie Ihre Bade- oder Duschzeit und verwenden Sie eher warmes als heißes Wasser.
Vermeiden Sie starke Seifen. Starke Seifen und Reinigungsmittel können Ihre Haut entfetten. Wählen Sie stattdessen milde Reinigungsmittel.
Rasiere dich sanft. Um Ihre Haut zu schützen und mit Feuchtigkeit zu versorgen, tragen Sie vor der Rasur Rasiercreme, -lotion oder -gel auf. Verwenden Sie für die gründlichste Rasur einen sauberen, scharfen Rasierer. Rasieren Sie in Haarwuchsrichtung, nicht dagegen.
Trocken tupfen. Tupfen oder tupfen Sie Ihre Haut nach dem Waschen oder Baden vorsichtig mit einem Handtuch trocken, um etwas Feuchtigkeit auf Ihrer Haut zu halten.
Befeuchten Sie trockene Haut. Wenn Ihre Haut trocken ist, verwenden Sie eine Feuchtigkeitscreme, die zu Ihrem Hauttyp passt. Ziehen Sie für den täglichen Gebrauch eine Feuchtigkeitscreme mit Lichtschutzfaktor in Betracht.